腸内マイクロバイオーム検査キットを試してみた -

腸活アドバイザーとして食事や生活習慣に気をつけているつもりでも、
なんとなく気になることが続いていました。

「腸活はしているのに、なぜ？」という疑問が積み重なり、
一度ちゃんと自分の腸内環境を数値で見てみようと決めました。

なぜ腸内環境を調べようと思ったか

「そこまでする必要ある？」「なんのために？」と言われたこともあります。

でも、腸活を続けているのに改善しない悩みがあるなら、
まず現状を知ることが一番の近道だと私は思っています。

やみくもに続けるより、自分の腸に何が足りないかを知ってから動く。
それがパーソナルな腸活の始め方だと感じています。

実は腸と睡眠には深い関係があります。
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの約90%は腸で産生されており、
腸内環境が乱れると睡眠の質にも影響が出ることがわかっています。

またストレスは腸内細菌のバランスを崩す大きな要因のひとつ。
「仕事のストレス→腸内環境の悪化→睡眠の質の低下→さらにストレスに弱くなる」
という悪循環が起きている可能性があると感じていました。

やみくもに腸活を続けるより、
今の自分の腸内環境を正確に知ってから対策する方が効率的だと判断しました。

腸内細菌と睡眠の関係については、
国立長寿医療研究センターでも研究報告されています。

そして私が特に重要だと思っているのが、未病の段階で気づけることです。

腸内環境の乱れは、便秘や下痢といった日常的な不調だけでなく、
大腸がん・糖尿病・アレルギー・うつ病など様々な疾患との関連が
研究で明らかになってきています。

症状が出てから病院に行くのではなく、
異変に気づく前に自分の腸内環境を把握しておくことが、
病気の早期発見・予防につながります。

今後、医療費の自己負担が増える可能性もある中で、
「健康でいること」自体が最大の節約でもあります。
検査費用を医療費の先行投資と考えると、十分に価値があると私は思っています。

韓国のHEM社と共同開発したマイクロバイオーム分析キットです。
従来の腸内フローラ検査より細かい菌レベルまで分析できるのが特徴で、
結果を見るだけでなく、自分に合ったパーソナルプロバイオの提案までしてくれます。

調べて終わりではなく、「次に何をすべきか」まで教えてくれる点が
他のキットと大きく違うところです。

日本で購入できる主なキットと比較してみました。

キット名	価格（税込）	結果までの期間	パーソナル提案	特徴
my LAB PLUS（Amway）	32,210円(定価) 23,860円(会員価格)	約3〜4週間	あり（プロバイオ提案）	HEM社共同開発・菌レベルまで詳細分析
マイキンソー	約19,800円	約3〜4週間	サプリ提案あり	国内最大級の検査実績・自宅完結
キリン MicroBio Me	約44,000円	約6〜9週間	なし	ショットガンメタゲノム解析・米国機関で分析
Body Granola（カルビー）	要確認	最大約6週間	グラノーラ提案あり	検査結果に合わせたパーソナルグラノーラをお届け